36h paasto

Tänään aiheena ei olekaan ekologisuus, vaan paasto. Olen syksystä alkaen tehnyt pätkäpaastoja erilaissa muodoissa. Aloitin 12h paastolla ja 12h ruokaikkunalla. Se kuulostaa siltä, että vain nukkuessa ollaan syömättä, mutta jäihän siihen 2h ennen nukkumaan menoa ja 2h heräämisen jälkeen hieman syömätöntä aikaa. Viikon päästä siirryin 16h paastolle ja 8h ruokaikkunaan. Se oli oikein toimiva töiden kannalta. Olen aina ollut suuri herkkusuu, napostelija ja annoskoot ovat sitä suuremmat, mitä ennemmän liikun. En laihtunut enkä lihonnut, vaikka söin aika reippaasti ruokaikkunoiden ollessa auki.

Camomilla-huivi kirjasta Neuleiden Neljä Vuodenaikaa. 

Olen kokeillut myös välillä olla 18h syömättä ja 6h ruokaikkunaa, joka oli myös varsin toimiva. Mikä sai minut kokeilemaan pätkäpaastoilua, oli nimenomaan napostelu ja se, ettei ruoansulatusmekanismini ollut koskaan lepotilassa. En koskaan ole onnistunut seuraamaan mitään ohjeita tai dieettejä, joissa pitää laskea, punnita tai rajoitukset ovat kovin suuria ja työläitä. Haluan nauttia ruoasta. Lisäksi käytin aika paljon elämästäni ruoan miettimiseen. Nyt söin koko pellin pitsaa, paljonkohan olen syönyt, koska voisin syödä, mitä syön seuraavaksi, en ole kylläinen, minulla on ähky jne... Se on ällistyttävää kuinka paljon päivässä miettii ruokaa, siihen liittyviä tunteita ja sitä mikä on hyvä määrä ja mikä on tarpeeksi, liikaa tai liian vähän. Ihan arkenakin ilman, että laihduttaa, rajoittaa tai noudattaa mitään ateriaohjelmaa. 

Ystäväni kokeili 36h paastoa ja innostuin yrittämään, sillä paino on noussut muutaman viime vuoden aikan n.8kiloa, joista korona-aika toi mukanaan neljä. Ihan painonpudotusmielessä lähdin kokeilemaan ja muutenkin olin jälleen kerran utelias. Miten reagoin ja mitä tapahtuu? Selviänkö?

Ihana. Olen kuunnellut ja lukenut kesälukemisena historiallista ja romanttista hömppää ja jotenkin tällainen huivi vie minut niihin tunnelmiiin.

Ja selvisin. Ensimmäinen paasto oli helppo (koska se kuuluisa motivaatio ja innostus pitivät fiiliksen korkealla). Lopetin syömisen illalla ja paastosin seuraavan päivän ja yön. Seuraavana päivänä söin aika normaalisti ja illalla aloitin uuden paastojakson. Paaston aikana join vain vettä, enkä ole kokenut nälkää tai muitakaan tuntemuksia. Välillä toki tunnen tyhjän vatsani, mutta se ei ole nälkää. Mielitekojakaan ei kahden ensimmäisen paaston jälkeen ole ollut, mutta pakko myöntää, että poikani tekemän pitsan tuoksu oli kerrassaan huokutteleva ja lumoava. Parasta minusta on ollut se, että ettei paastopäivän aikana tarvitse miettiä ruokaa ja syömistä ja että ruokailupäivänä voin syödä ilman ohjeita tai rajoituksia. 

Aina ei voi onnistua. Poikani pyysi minua ompelemaan itselleen skeittihousut. Hahaa. Ei pyydä ikinä enää, sillä niin pettynyttä naamaa en muista nähneeni pitkään aikaan. Varoitin toki, mutta hän niin sinisilmäisesti luotti taitoihini. Housut mahtuvat minulle, joten yritän pelastaa ne itselleni shortseiksi.

Olen kokeillut kuusi 36h paastoa ja olo on ollut hyvä. Painoa on tippunut 3,5kg, mikä on varmasti paljolti nesteitä. Ajatukset tuntuvat kirkkailta ja olo kevyeltä. Ehkä kesälomalla haluaisin kokeilla pidempää paastoa ja jos sinulla on kokemuksia, niin kuulisin niistä mielelläni. Nyt ajattelin jatkaa näin niin kauan, kun tämä tuntuu toimivalta ja hyvältä kropasssa tai olen saavuttanut tavoitepainon. Tänään toki juhlimme miehen synttäreitä ja vedin Taco Bell -aterian. Maistui hyvälle.

-Heidi

Uusin podcast-jakso